Obesidade na Adolescência

OBESIDADE NA ADOLESCÊNCIA

UM PROBLEMA... UM RISCO... UM DESAFIO

Imagem extraída de: http://www.nutritotal.com.br

A obesidade é um problema de saúde mundial. Estima-se que 15% das crianças e 8% dos adolescentes sofrem com a obesidade. Oito em cada dez adolescentes obesos serão obesos na idade adulta, tornando o problema ainda mais difícil de solucionar.

É um erro comum acreditar que é impossível emagrecer e ficar em forma se você já está muito acima do peso.

Os fatores que levam à obesidade são muitos: alimentação incorreta, excessos alimentares X falta de atividade física, predisposição genética, distúrbios psicológicos, problemas familiares e outros.

A "zuação" dos colegas (bullying) é sem duvida um grande problema e à primeira vista o que mais incomoda, mas, é preciso ficar atento aos problemas de saúde como o diabetes, as má formações do esqueleto, problemas cardíacos e de articulações (veja outros artigos aqui no blog).

Os adultos tem grande responsabilidade na alimentação de seus filhos crianças e adolescentes. O exemplo de uma alimentação saudável é muito importante e pode acompanhá-los por toda a vida. Da mesma maneira a alimentação incorreta. A alimentação balanceada, equilibrada deve ser prioridade deixando as guloseimas, sanduíches, fritas, refrigerantes, etc... apenas para algumas ocasiões e isto pode ser facilmente negociado.

Se você enche a dispensa com todos os alimentos "proibidos" certamente terá conflitos totalmente desnecessários e seu objetivo principal será frustado.

Leia: Manual da Sociedade Brasileira de Pediatria - Departamento de Nutrologia
http://www.sbp.com.br/PDFs/Man%20Nutrologia_Obsidade.pdf

O QUE FAZER?...

Imagem extraída de: www.revistacorpore.com.br

1. Procurar orientação médica (endocrinologista e nutricionista);
2. Priorizar as orientações médicas;
3. Evitar dietas radicais e "milagrosas";
4. Fazer atividades físicas. Escolha as que mais te agradem. Vale convidar os amigos para te acompanhar;
5. Faça uma reeducação alimentar (veja: "Adicione mais cor à sua vida... 02/08/12 no Blog);
6. Hidratação é muito importante. Beba MUITA água;

Pesquisado em:

•  http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade-infantil.htm
• http://www.sbp.com.br/PDFs/Man%20Nutrologia_Obsidade.pdf

DICAS IMPORTANTES:

Imagem extraída de: www.situado.net.com.br

• Se a intenção é perder peso estabeleça metas possíveis;
• JAMAIS exerça pressão sobre a pessoa que precisa perder peso. Não valem ameaças, chantagens, castigos, metas impossíveis de se cumprir;
• Experimentar é a palavra chave quando é necessário mudar a dieta. Você vai se surpreender com novos alimentos;
• Substitua alimentos calóricos por seus respectivos de menor caloria. Produtos light, diet e integrais são a opção;
• Faça sempre pratos bonitos e atrativos. Capriche na apresentação!
• Ter consciência da necessidade de fazer dieta ajuda muito. Converse, leia se informe sobre o problema;
• Todo esforço será recompensado, um corpo mais leve, mais bonito, mais saudável e muito mais disposição no dia-a-dia o aguardam "no fim do túnel".

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