Detox pós Carnaval. Ufa!

SUCOS DETOX PARA DEPOIS DOS ABUSOS NO CARNAVAL...

Quem não abusa pelo menos um pouquinho da bebida e da alimentação incorreta no feriadão do Carnaval?

Muito sol, álcool, aquele tira-gosto, poucas horas de sono e muito agito. Assim não há organismo que aguente!

É hora de colocar as coisas no lugar e fazer "aquela" desintoxicação no corpo e na alma...rsrsrsrs.

Imagem de http://www.beautyinc.com.br

SUCO DE VEGETAIS

Ingredientes:

3 cenouras

1 maçã sem casca

1 folha de couve mineira

1 punhado de salsa

1 punhado de hortelã

1 talo de aipo

Bata tudo na centrífuga e tome ainda pela manhã. As enzimas dos vegetais crus fazem uma faxina no organismo.

SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

Ingredientes:

4 rodelas de abacaxi descascado

2 copos de água

2 punhados de hortelã orgânica

Bata todos os ingredientes no liquidificador. O abacaxi tem efeitos drenantes e é diurético. A mistura rende dois copos grandes e é ideal para ser consumida no lanche da manhã ou da tarde.

MAÇÃ COM AIPO E LINHAÇA

Ingredientes:

4 maçãs sem casca

4 talos de aipo grande

2 colheres de sobremesa de linhaça

Coloque duas colheres de sobremesa de linhaça em meio copo de água e deixe na geladeira, durante cerca de 6h, armazenada em pote fechado. Depois disso bata a linhaça, as maçãs e os aipos na centrí­fuga

SUCO DE AMEIXA

Ingredientes:

4 ameixas sem caroço

1/2 copo de água

Para consumir, basta tudo no liquidificador. A ameixa tem propriedades que ajudam a desinchar.

Receitas extraídas de: http://www.personare.com.br/sucos e elaboradas pela orientadora alimentar 
Rachel Barros.

Isso...isso...

Sucos para afinar a cintura - Oba!!!

3 Sucos para afinar a cintura

Assim que li o título do artigo em Boa Forma "3 sucos para afinar a cintura" pensei: afinar a cintura é aqui mesmo! rsrsrs...

A nutricionista Roseli Ueno, de São Paulo, elaborou três receitas de sucos que ajudam a desinchar a região e acelerar os resultados do treino. Eles são feitos com ingredientes desintoxicantes e que estimulam o trabalho do intestino. O ideal é que você tome pelo menos 
três copos por dia. 

Anotem estas 3 receitas muito fáceis de fazer e muito saborosas...

Imagem extraída de: garotabeleza.com.br

Suco de maçã e abacaxi 
Bata 1/2 maçã com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de água. 

Rende: um copo. 
Calorias: 130. 

Suco de uva com água de coco 
Bata 1 copo de água de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limão espremido e gelo. 

Rende: um copo. 
Calorias: 100. 

Suco de laranja e ameixa 
Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroço e 100 ml de água. 

Rende: um copo. 
Calorias: 210.

Extraído de:http://boaforma.abril.com.br

Drenagem Linfática - Redução de medidas

DRENAGEM LINFÁTICA...

E REDUÇÃO DE MEDIDAS

Imagem extraída de: fisiomassagens.no.comunidades.net

Pedi a minha amiga Allys A.Terayama, massoterapeuta, algumas informações sobre drenagem linfática importante aliada na redução de medidas.

Vejam o artigo publicado no jornal Correio Barreirense de BH em Nov/2012...

"A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada, tornando-se popular .A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares para que sejam eliminados. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.'A massagem deve ser rítmica, sem muita pressão – já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim não há necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. A ideia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem- estar', diz Allys Armanelli Terayama, massoterapeuta formada no Japão e que trouxe uma técnica diferente associando á drenagem linfática a outras massagens orientais. É importante saber que essa técnica é contraindicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática."

Allys Armanelli Terayama

MASSOTERAPEUTA EM BELO HORIZONTE - FORMAÇÃO JAPONESA
Allys Equilibrio e Saúde 
allysmassagemjaponesa.blogspot.com

allysakemi@hotmail.com